Gyógytestnevelés

kedd: 15.00-15.45, csütörtök: 15.00-15.45

szerda: 16.00-16.45

Helyszín: Táncterem

Vezeti: Nagy Ágnes Virág


A foglalkozások témái:
  • Kórosan túlsúlyos /obesitas/ csoportnak:
    - kardio-respiratórikus rendszer fejlesztése;
    - alapállóképesség növelése;
    - aerob gyakorlatgyűjtemény;
    - kontraindikált gyakorlatok;
    - táplálkozás, diétázás alapszabályai;
  • Gerincproblémákkal küzdő csoport:
    - helyes tartástudat kialakítása tevékenységek közben is;
    - deformitásnak megfelelő izomcsoportok erősítése, nyújtása;
    - gerincmobilizáló gyakorlatok;
    - kontraindikált gyakorlatok.
  • Lúdtalpas /pes planus, pes valgus…/ csoport:
    - lábboltozatot erősítő gyakorlatok;
    - láberősítő gyakorlatok;
    - kontraindikált gyakorlatok;
    - lúdtalpbetét használatának ismertetése.
  • Belgyógyászati problémák és szívbetegségek:
    - problémáknak megfelelő gyakorlatok elsajátítása;
    - a mozgáshoz kapcsolódó légzési technika elsajátítása;
    - kontraindikált gyakorlatok.
Nagy Ágnes Virág
Comments